Kurs: Nimm den Stress raus - dein Werkzeugkoffer für innere Ruhe
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Hallo & schön, dass du dabei bist!
Wichtige Infos zur Kursnutzung
Lektionen
Woche 1: Deine SMARTen Ziele
Lektion 1 - Kennst du dein Ziel?
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
Tag 6
Tag 7
Woche 2: Das Lebensrad
Lektion 2 -Schluss mit dem Ungleichgewicht
Tag 9
Tag 10
Tag 11
Tag 12
Tag 13
Tag 14
Woche 3: Die Energiebatterie
Lektion 3 - Die Energiebatterie
Tag 16
Tag 17
Tag 18
Tag 19
Tag 20
Tag 21
Woche 4: Glaubenssätze & Muster
Lektion 4: Unterbrich das Gedankenkarussel
Tag 23
Tag 24
Tag 25
Tag 26
Tag 27
Tag 28
Woche 5: Neue Glaubenssätze finden
Lektion 5 - Blockaden lösen und dein positives Mindset stärken
Tag 30
Tag 31
Tag 32
Tag 33
Tag 34
Tag 35
Woche 6: Glücklich sein
Lektion 6: Finde dein Glück und deinen inneren Frieden
Tag 37
Tag 38
Tag 39
Tag 40
Tag 41
Tag 42
Woche 7: Ressourcenkoffer
Lektion 7- Ressourcenkoffer
Tag 44
Tag 45
Tag 46
Tag 47
Tag 48
Tag 49
Woche 8: Stärkende Fragen
Lektion 8 - Stärkende Fragen
Tag 51
Tag 52
Tag 53
Tag 54
Tag 55
Tag 56
Woche 9: Einflussanalyse
Lektion 9 - Einflussanalyse
Tag 58
Tag 59
Tag 60
Tag 61
Tag 62
Tag 63
Woche 10: Zeitmanagment
Lektion 10 - Zeitmanagement
Tag 65
Tag 66
Tag 67
Tag 68
Tag 69
Tag 70
Woche 11: Wochenplaner
Lektion 11 - Wochenplaner
Tag 72
Tag 73
Tag 74
Tag 75
Tag 76
Tag 77
Woche 12: Mini-Erfolgsskalierung
Lektion 78 - Erfolgs-Skalierung
Tag 79
Tag 80
Tag 81
Tag 82
Tag 83
Tag 84
Woche 13: Tagesreflexion
Lektion 13 - Tagesreflexion
Tag 86
Tag 87
Tag 88
Tag 89
Tag 90
Tag 91
Woche 14: Aufgaben zur Ressourcenstärkung
Lektion 14 - Aufgaben zur Ressourcenstärkung
Tag 93
Tag 94
Tag 95
Tag 96
Tag 97
Tag 98
Woche 15: Deine Zielcollage
Lektion 15 - Deine Zielcollage als Visionboard
Tag 100
Tag 101
Tag 102
Tag 103
Tag 104
Tag 105
Woche 16: Das Resilienzrad
Lektion 16 - Stärke deine innere Widerstandskraft
Tag 107
Tag 108
Tag 109
Tag 110
Tag 111
Tag 112
Woche 17: Checkliste
Lektion 17 - Checkliste
Tag 114
Tag 115
Tag 116
Tag 117
Tag 118
Tag 119
FAQ - Fragen rund um den Kurs
Meine Woche ist so voll, ich schaffe es nicht, die Aufgabe umzusetzen. Was kann ich tun?
Kopie von Tipps für den Einstieg & zum Dranbleiben
Wie lange dauert es, bis ich erste Ergebnisse sehe?
Muss ich alle Übungen in der vorgegebenen Reihenfolge absolvieren?
Was mache ich, wenn ich bei einer Übung nicht weiterkomme?
Kann ich den Kurs auch pausieren?
Was ist, wenn ich im Urlaub bin?
Was passiert, wenn ich total raus bin, und trotzdem weitermachen möchte?
Dauern alle Lektionen immer eine Woche?
Warum ist nicht gleich alles auf einmal freigeschaltet?
Was ist der Mehrwert, wenn ich mich durch diesen Kurs begleiten lasse
Was ist, wenn ich eine Woche auslasse?
Wie viel Zeit sollte ich pro Woche für den Kurs einplanen?
Was passiert nach den 17 Wochen?
Ist der Kurs auch für Anfänger geeignet?
Kann ich das Workbook auch ohne den Onlinekurs nutzen?
Was, wenn ich nicht jeden Tag die Übungen machen kann?
Wie kann ich mit möglichen Rückschlägen umgehen?
Was ist, wenn ich mehr Unterstützung benötige?
Downloadbereich
Workbook & Hypnosen
Hilfreiche Ressourcen
Tschüss und lass uns in Kontakt bleiben
Rückblick & Erfolge feiern
Dein Wegweiser für die Zukunft
Wie geht es weiter?
Wichtige Infos zur Kursnutzung
Wie du den Kurs optimal nutzt
Dieser Kurs hilft dir, Klarheit über deine individuellen Stressfaktoren und den Zustand deines Stress-Regulationssystems zu bekommen. Gemeinsam machen wir deine persönlichen Baustellen sichtbar, damit du endlich handlungsfähig wirst. Indem wir deine Einflussfaktoren und aktuellen Möglichkeiten aufzeigen, verschwindet das Gefühl der Ohnmacht und des Ausgeliefertseins nachhaltig.
Schritt für Schritt geben wir dir die wichtigsten Tools und Werkzeuge an die Hand, die dir helfen, dich zu sortieren, zu motivieren und strukturiert deinen Alltag auf allen Ebenen zu entspannen.
Mit jeder Lektion wird es dir leichter fallen, den Druck aus der aktuellen Situation herauszunehmen und deine Energie zurückzuholen. Endlich wieder entspannt leben – dein persönlicher Werkzeugkoffer für den Umgang mit Stress!
Warum du diesen Kurs machen solltest
Natürlich weißt du schon, was deine Stressfaktoren sind – zum Beispiel Zeitdruck, Konflikte oder Überforderung. Aber in diesem Kurs gehen wir tiefer: Es geht nicht darum, alle Stressfaktoren zu eliminieren – das ist weder möglich noch nötig. Stress gehört zum Leben dazu und kann auch positive Aspekte haben. Hier fokussieren wir uns auf zwei Dinge:
Sichtbarmachen und Identifizieren: Wir helfen dir, deine Stressfaktoren zu erkennen, unterscheiden, welche du beeinflussen kannst und welche nicht, und sie so Schritt für Schritt zu reduzieren.
Stärkung deiner Resilienz: Wir zeigen dir, wie du deine innere Widerstandskraft stärken kannst, um besser mit unvermeidlichen Belastungen umzugehen.
Unser Kurs bietet dir eine klare Struktur, die den Druck herausnimmt. Wir begleiten dich durch jede Lektion, damit du dich von Anfang an nicht allein fühlst. Der Kurs ist kein Ort für leere Worte oder allgemeine Ratschläge. Stattdessen geht es direkt in die Handlung: Schon ab Lektion 1 wirst du aktiv etwas tun können, um deinen Stress zu bewältigen.
Das Workbook: Dein flexibler Begleiter
Das Workbook, das diesen Kurs begleitet, wird sofort nach Kursbeginn vollständig freigeschaltet. So hast du die Möglichkeit, die Übungen auch in einer anderen Reihenfolge und in deinem eigenen Tempo zu bearbeiten. Obwohl der Kurs darauf ausgelegt ist, dich Woche für Woche zu begleiten, hast du jederzeit die Freiheit, gezielt an den Themen zu arbeiten, die dir aktuell am meisten am Herzen liegen. Der Vorteil liegt darin, dass du dir den Druck nimmst, nicht jeden Tag eine neue Übung machen zu müssen. Stattdessen kannst du dich darauf konzentrieren, die Erkenntnisse aus jeder Übung in Ruhe umzusetzen.
Was erwartet dich in diesem Kurs?
Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, dir nicht nur Wissen, sondern auch konkrete Werkzeuge an die Hand zu geben, die du direkt umsetzen kannst. Wir beginnen mit einer Bestandsaufnahme deiner Stressfaktoren und arbeiten uns Schritt für Schritt durch effektive Strategien zur Stressbewältigung. Du erhältst praktische Übungen, die dir helfen, deinen Alltag strukturiert und entspannt zu gestalten. Mit anderen Worten: Wir stellen dir die effektivsten Werkzeuge vor, um deine Stressoren handhabbar zu machen und gleichzeitig deine Resilienz für die Zukunft zu stärken.
Dein persönlicher Werkzeugkoffer
Mit diesem Kurs erhältst du einen umfangreichen Werkzeugkoffer, der dir dabei hilft, deinen Alltag und dein Leben wieder entspannter zu gestalten. Wir geben dir die Mittel an die Hand, um handlungsfähig zu werden, anstatt dich dem Stress ausgeliefert zu fühlen. Es geht nicht darum, einfach mal zu entspannen oder oberflächliche Hypnosetechniken anzuwenden. Hier lernst du knallharte Strategien kennen, mit denen du nachhaltig deine Stressresistenz und Resilienz stärkst.
Was dieser Kurs nicht ist
Dies ist kein "Laberkurs," der dir sagt, du sollst einfach mal entspannen oder nur oberflächliche Tipps gibt. Stattdessen stellen wir dir die besten und wirksamsten Werkzeuge vor, die dir helfen, deine Stressoren handhabbar zu machen und dich gleichzeitig zu stärken – sowohl für aktuelle Herausforderungen als auch für zukünftige widrige Zeiten. Die Inhalte sind so aufgebaut, dass du nachhaltig an deiner Stressresistenz und Resilienz arbeitest, um dann präventiv gestärkt mit belastenden Situationen umzugehen.
Wie du mit diesem Kurs nachhaltig stressresistent wirst
In diesem Kurs wirst du lernen, deine innere Stärke zu entfalten und deine Stressresistenz sowie Resilienz nachhaltig zu stärken. Mit den richtigen Techniken wirst du in der Lage sein, nicht nur den aktuellen Stress zu reduzieren, sondern auch für die Zukunft gewappnet zu sein. Du wirst lernen, wie du dein Leben auf allen Ebenen entspannter gestalten kannst. Mit anderen Worten: Wir stärken deine Stressresistenz und Resilienz. Schritt für Schritt wirst du erfahren, wie du den Druck aus deinem Leben herausnimmst und deine Energie wieder zurückgewinnst. Dieser Kurs ist dein persönlicher Wegweiser zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke.
Nimm den Stress raus – dein Weg zu einem entspannten Leben
Lerne, wie du den Stress aus deinem Leben nimmst, ohne dich dabei zu überfordern. Dein persönlicher Werkzeugkoffer wird dir dabei helfen, Klarheit über deine Stressfaktoren zu gewinnen, Handlungsoptionen zu erkennen und deine innere Stärke zu entwickeln. Du bist nicht alleine – ich nehme dich an die Hand und begleite dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem entspannteren Leben.
Dein Fahrplan zu mehr Gelassenheit
Mit diesem Kurs erhältst du einen klaren Fahrplan zu mehr Gelassenheit. Jede Lektion ist ein weiterer Schritt auf deinem Weg, und du wirst schnell merken, dass sich mit jeder neuen Übung der Druck aus deinem Alltag weiter reduziert. Wir nehmen den Stress aus deinem Leben und ersetzen ihn durch Struktur, Klarheit und neue Energie.