Motivation ist super, Perfektion jedoch meistens nur temporär

• Um einen dauerhaft und nachhaltig gesunden Lifestyle zu etablieren, ist es wichtig, dass du immer motiviert im Flow bist und nie das Gefühl von Verzicht, Zwang und Druck aufkommt. 

• Wenn du dich am Anfang schon aufs Ende einer „Diät“ oder Ernährungsumstellung freust, dann läuft irgendwas schief. 

Die 80/20 Regel

Wir möchten mit dir ein Modell finden, in dem du eine gute Balance in Form einer gesunden 80-20-Regel findest. 

80/20 bedeutet: Zu 80% setzt du deinen ganz persönlichen gesunden Ernährungsplan um, zu 20% kommen auch mal Stoffwechselbremsen bzw. ungesunde Lebensmittel an den Start, wenn du das Bedürfnis danach hast. 

Wichtig:

DU entscheidest, ob und wann du Lust hast, vom Plan abzuweichen. Nicht die Gewohnheit. So kommst du nie in das Gefühl von Verzicht und Verbot, hast aber selbst die Fäden in der Hand, wie leicht oder schwer du es deinem Körper machen möchtest. 

Wenn du es deinem Körper in 80% der Fälle erlaubst, gut versorgt sowie stressfrei und störungsfrei zu arbeiten, dann wird er auch immer besser in die Lage versetzt, die übrigen 20% zu verknusen.