Probiotika-Auswahl während der SIBO-Therapie
Probiotika sinnvoll wählen
Probiotika (also Bakterien-Präparate mit lebendigen Mikroorganismen) sind ein wichtiger Baustein der SIBO- und IMO-Therapie.
Sie haben einerseits verdrängende Effekte hinsichtlich der fehlangesiedelten Bakterien.
Andererseits helfen sie, die erwünschte Bakterienbesiedlung deines Darms wieder positiv zu reorganisieren. Und du erinnerst dich: Die Wehrhaftigkeit deines Darms ist neben der Motilität ein Haupt-Erfolgsfaktor bei der Therapie!
Allerdings ist es wichtig zu wissen, WELCHE Bakterien sich für den Einsatz WÄHREND der SIBO- / IMO-Therapie eignen. Du solltest nur ausgewählte Stämme während der Fehlbesiedlungs-Therapie einsetzen.
Weil die Frage immer wieder auftaucht:
Ja, ich kombiniere in der Behandlung von SIBO und IMO typischerweise von Anfang an diese Bakterienstämme:
Die Erkenntnisse und auch Empfehlungen entwickeln sich mit zunehmender Praxiserfahrung und wissenschaftlicher Entwicklung kontinuierlich weiter. Sobald ich neue Erkenntnisse sammle, stelle ich dir diese natürlich hier zur Verfügung. Du erhältst einen Überblick über Updates im entsprechenden Menüpunkt.
Im Übrigen freuen wir uns an dieser Stelle immens über Feedback von dir, um die Erkenntnis-Datenbank immer weiter zu erweitern. Im Kursbereich findest du dazu eine Umfrage (Quiz), wo du mit wenigen Klicks ein für uns sehr wertvolles Feedback geben kannst und diese Umfrage dir außerdem noch die Möglichkeit bietet, Verbesserungsvorschläge zu machen.
Gib gerne auf irgendeinem Kanal eine Rückmeldung, wie du auf Präparate reagierst, welche Erkenntnisse du sammeln konntest, was gut oder gar nicht gut funktioniert hat.
Die Facebook-Gruppe „SIBO & Reizdarm | Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln“ ist eine tolle Adresse für den Austausch. Aber auch auf allen anderen Kanälen höre oder lese ich super gerne von dir! Du hilfst mit deinem Beitrag mir und anderen Betroffenen und Therapeut:innen, das Thema Fehlbesiedlung immer besser zu verstehen und in den Griff zu bekommen! Danke für deine Mithilfe!
Übrigens: Zu den im Video genannten Stämmen / Präparaten findest du Beispiele in der Präparateliste im Downloadbereich.
UPDATE zum Video
Im Video zum Thema „Probiotika bei SIBO & IMO“ präsentiere ich dir den kleinsten gemeinsamen Nenner. Also das, was auf jeden Fall sicher und möglich sein sollte – egal, an welcher Form der Fehlbesiedlung, Unverträglichkeit oder Intoleranz du leidest.
Das muss aber nicht alles sein, was geht!
Denn geichzeitig spreche ich ja immer davon, dass wir in einer sinnvollen, wirksamen Therapie danach streben, den Körper zu regulieren und ihn wehrhaft zu machen gegen Eindringlinge wie zum Beispiel auch die Fehlbesiedlungskeime. Oder z.B auch Candida, Clostridium diff., Blastocystus hominis oder andere unerwünschte „Eindringlinge“.
Zur ganzheitlichen Regulation gehört es unter anderem, das Darm-Mikrobiom wieder gut aufzustellen. Damit dein Darm sich selber gegen Eindringlinge wehren kann.
Das geschieht typischerweise (je nach Stuhlbefund oder auch anderen Laborwerten) mit breiteren Probiotika (Lactobacillen, Bifidobakterien) sowie Probiotika (neben PHGG andere Ballaststoffe wie z.B. Akazienfaser, Inulin, resistente Stärke oder auch Mischungen wie Praelasan und natürlich die ganz normalen Ballaststoffe aus der Basisernährung).
Je eher es dir gelingt, das Mikrobiom wieder gut zu sortieren, desto schneller bist du mit der Behandlung durch. D.h. wir streben natürlich danach, so schnell wie möglich mit den oben genannten Maßnahmen zu arbeiten.
Wann genau der richtige Zeitpunkt dafür ist, kann man nicht pauschal sagen. Von daher muss man das ab und an mal ausprobieren. Es besteht wenig Gefahr, dass man bei ein- oder zweimal Testen sofort wieder alles kaputtmacht oder die Bakterien / Archaeen direkt wieder anfüttert.
Darum empfehle ich auch, kleine Mengen zu testen und habe zum Beispiel meinen Bakterienmix extra als Pulver konzipiert, das man kleinteilig dosieren kann.
In der Praxis stelle ich fest: Hält eine Fehlbesiedlung sich vorwiegend im Dickdarm auf oder wenn es sich vorwiegend um Methanbildner (IMO) handelt, werden sowohl Probiotika als auch Ballaststoffe meist sehr früh wieder vertragen.Man merkt das unter anderem daran, dass man auch schon wieder die Ernährung ausweiten kann, ohne dass Symptome auftreten.
Alles in allem empfehle ich, deinem Bauchgefühl im wahrsten Sinne des Wortes zu trauen. Sobald die Symptomatik zurückgeht und sich stabilisiert, teste den Fludding in kleinen Mengen, teste den Bakterienmix, die Ernährung vorsichtig aus. Alles Schritt für Schritt, damit du erkennen kannst, was im Zweifelsfall Symptome verursacht.
00:10: Welches Probiotikum bei einer SIBO einsetzt
00:44: Der Begriff Probiotikum/Probiotika kurz erklärt
01:40: Wie du das richtige Probiotikum für dich auswählst
05:30: Welche Probiotikum-Präparate überhaupt sinnvoll sind und welche du eher meiden solltest
15:30: Vorteile sporenbasierter Bakterienstämme gegenüber chemischen Antibiotika
16:30: Welche 3 Bakterienstämme Gabi in der Praxis regelmäßig nutzt und empfiehlt
18:04: Colibiogen als weitere Empfehlung für eine starke Schleimhaut
19:30: Achte bei der Auswahl der Präparate unbedingt immer auch auf die Zutatenliste
21:05: Wie Gabi in der Praxis passende Präparate auswählt
26:20: Weitere Tipps für die richtige Einnahme von Probiotika
28:13: Wie lange du Probiotika einnehmen solltest
Du kannst noch mehr Gutes für deinen Darm tun
Neben dem stumpfen „Draufhauen“ durch die Pflanzenextrakte und die „richtigen“ Probiotika kannst du noch mehr für deinen Darm tun.
Insbesondere dein Dickdarm leidet durch die Maßnahmen zur Beseitigung der SIBO/ IMO, denn vieles, was ihm gut tut, ist absolut kontraproduktiv und ein No Go bei Fehlbesiedlung.
Einige wenige Dinge, die dem Dickdarm gut tun, sollten wir also in den Masterplan integrieren.
Dein Dickdarm liebt Ballaststoffe, die jedoch auch die SIBO- / IMO-Bakterien füttern. Die gute Nachricht: Es gibt einen Ballaststoff, der an den Fehlbesiedlungskeimen vorbeigeht und trotzdem deinen Dickdarm glücklich macht: Das teilweise hydrolisierte Guar (Achtung: Das ist NICHT gleich Guarkernmehl!).
In der Präparateliste habe ich dir ein Beispielpräparat genannt. 2 TL täglich sind ein guter Anfang.
Der Dickdarm muss sich leider hinten anstellen
Wenn man sich um die Beseitigung einer SIBO / IMO kümmert, bewegt man sich in einem Spannungsfeld konkurrierender Ziele:
Viele Dinge, die dem Dickdarm gut tun, sind kontraproduktiv, weil sie die Fehlbesiedlung nähren.
Von daher muss der Dickdarm leider in der Betrachtung nach hinten rutschen.
Erst, wenn die Fehlbesiedlung beseitigt ist, kommt typischerweise der Dickdarm dran. Bitte beachte dazu den Update-Hinweis oben in dieser Lektion.
Wenn du dich dem Dickdarm näher zuwendest, kann auch ein Stuhlbefund (Mikrobiom-Analyse) durchaus sinnvoll sein, um dann zielführend, effektiv und effizient – meist mit Hilfe angepasster Probiotika – das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Du findest Testsets für den Heimgebrauch auf meiner Empfehlungsseite:
https://www.gabriela-hoppe.de/meine-empfehlungen/
Oftmals bessern sich parallel bestehende Unverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden erst nach Regulation der Dickdarmbesiedlung.
Achtung bei Histamin-Intoleranz oder Mastzellen-Aktivierungssyndrom (MACS):
Wähle deine Probiotika entsprechend histaminfreundlich aus. Einige häufig in Standard-Probiotika verwendete Stämme bilden Histamin, triggern die Histamin-Freisetzung oder hemmen den Abbau, so dass sie die Beschwerden verschlimmern! Lass dich hier bitte im Zweifel von einem Spezialisten beraten!
Der von mir konzipierte Bakterienmix von Maxxprosion ist geeignet.
Wie geht es weiter? Konntest du deinen Masterplan anpassen?
Hast du ein paar Impulse aus dem Modul mitnehmen können?
Falls ja: SUPER. Dann bist du auf dem besten Weg, deine Fehlbesiedlung zu eliminieren!
Dann direkt weiter zum nächsten Modul.
Hast du keinen blassen Schimmer, was schief läuft und was du tun und lassen solltest?
Dann mach erstmal weiter, bastel dir unabhängig davon deinen Masterplan zusammen und schau dir deine Fortschritte 2 bis 4 Wochen lang an. Solltest du feststellen, dass es unverständlicherweise hakt, hast du folgende Möglichkeiten:
Probiotika sinnvoll wählen
Probiotika (also Bakterien-Präparate mit lebendigen Mikroorganismen) sind ein wichtiger Baustein der SIBO- und IMO-Therapie.Sie haben einerseits verdrängende Effekte hinsichtlich der fehlangesiedelten Bakterien.
Andererseits helfen sie, die erwünschte Bakterienbesiedlung deines Darms wieder positiv zu reorganisieren. Und du erinnerst dich: Die Wehrhaftigkeit deines Darms ist neben der Motilität ein Haupt-Erfolgsfaktor bei der Therapie!
Allerdings ist es wichtig zu wissen, WELCHE Bakterien sich für den Einsatz WÄHREND der SIBO- / IMO-Therapie eignen. Du solltest nur ausgewählte Stämme während der Fehlbesiedlungs-Therapie einsetzen.
Weil die Frage immer wieder auftaucht:
Ja, ich kombiniere in der Behandlung von SIBO und IMO typischerweise von Anfang an diese Bakterienstämme:
- Bacillus subtilis (ca. 3 Mrd. KBE täglich)
- Bacillus coagulans (ca. 3 Mrd. KBE täglich)
- L. reuterii (BiGaia) (1 bis 3 x 5 Tropfen täglich)
- ggf. Bacillus clausii (ca. 1 Mrd. KBE täglich) - Update zu den Infos im Video: Mittlerweile bietet z.B. Wunschkapsel den Stamm an. Achte bei der Selbst-Zusammenstellung der Wunschkapseln auf die Dosierungen und darauf, dass keine Cellulose als Füllstoff verwendet wird. Ich hoffe, dass in Kürze (Ende 2024) noch mein eigenes Bacillus-Präparat auf den Markt kommen wird, der Bakterienmix Select von Maxxprosion. Halt die Augen auf.
Die Erkenntnisse und auch Empfehlungen entwickeln sich mit zunehmender Praxiserfahrung und wissenschaftlicher Entwicklung kontinuierlich weiter. Sobald ich neue Erkenntnisse sammle, stelle ich dir diese natürlich hier zur Verfügung. Du erhältst einen Überblick über Updates im entsprechenden Menüpunkt.
Im Übrigen freuen wir uns an dieser Stelle immens über Feedback von dir, um die Erkenntnis-Datenbank immer weiter zu erweitern. Im Kursbereich findest du dazu eine Umfrage (Quiz), wo du mit wenigen Klicks ein für uns sehr wertvolles Feedback geben kannst und diese Umfrage dir außerdem noch die Möglichkeit bietet, Verbesserungsvorschläge zu machen.
Gib gerne auf irgendeinem Kanal eine Rückmeldung, wie du auf Präparate reagierst, welche Erkenntnisse du sammeln konntest, was gut oder gar nicht gut funktioniert hat.
Die Facebook-Gruppe „SIBO & Reizdarm | Dünndarmfehlbesiedlung verstehen und behandeln“ ist eine tolle Adresse für den Austausch. Aber auch auf allen anderen Kanälen höre oder lese ich super gerne von dir! Du hilfst mit deinem Beitrag mir und anderen Betroffenen und Therapeut:innen, das Thema Fehlbesiedlung immer besser zu verstehen und in den Griff zu bekommen! Danke für deine Mithilfe!
Übrigens: Zu den im Video genannten Stämmen / Präparaten findest du Beispiele in der Präparateliste im Downloadbereich.
UPDATE zum Video
Im Video zum Thema „Probiotika bei SIBO & IMO“ präsentiere ich dir den kleinsten gemeinsamen Nenner. Also das, was auf jeden Fall sicher und möglich sein sollte – egal, an welcher Form der Fehlbesiedlung, Unverträglichkeit oder Intoleranz du leidest.
Das muss aber nicht alles sein, was geht!
Denn geichzeitig spreche ich ja immer davon, dass wir in einer sinnvollen, wirksamen Therapie danach streben, den Körper zu regulieren und ihn wehrhaft zu machen gegen Eindringlinge wie zum Beispiel auch die Fehlbesiedlungskeime. Oder z.B auch Candida, Clostridium diff., Blastocystus hominis oder andere unerwünschte „Eindringlinge“.
Zur ganzheitlichen Regulation gehört es unter anderem, das Darm-Mikrobiom wieder gut aufzustellen. Damit dein Darm sich selber gegen Eindringlinge wehren kann.
Das geschieht typischerweise (je nach Stuhlbefund oder auch anderen Laborwerten) mit breiteren Probiotika (Lactobacillen, Bifidobakterien) sowie Probiotika (neben PHGG andere Ballaststoffe wie z.B. Akazienfaser, Inulin, resistente Stärke oder auch Mischungen wie Praelasan und natürlich die ganz normalen Ballaststoffe aus der Basisernährung).
Je eher es dir gelingt, das Mikrobiom wieder gut zu sortieren, desto schneller bist du mit der Behandlung durch. D.h. wir streben natürlich danach, so schnell wie möglich mit den oben genannten Maßnahmen zu arbeiten.
Wann genau der richtige Zeitpunkt dafür ist, kann man nicht pauschal sagen. Von daher muss man das ab und an mal ausprobieren. Es besteht wenig Gefahr, dass man bei ein- oder zweimal Testen sofort wieder alles kaputtmacht oder die Bakterien / Archaeen direkt wieder anfüttert.
Darum empfehle ich auch, kleine Mengen zu testen und habe zum Beispiel meinen Bakterienmix extra als Pulver konzipiert, das man kleinteilig dosieren kann.
In der Praxis stelle ich fest: Hält eine Fehlbesiedlung sich vorwiegend im Dickdarm auf oder wenn es sich vorwiegend um Methanbildner (IMO) handelt, werden sowohl Probiotika als auch Ballaststoffe meist sehr früh wieder vertragen.Man merkt das unter anderem daran, dass man auch schon wieder die Ernährung ausweiten kann, ohne dass Symptome auftreten.
Alles in allem empfehle ich, deinem Bauchgefühl im wahrsten Sinne des Wortes zu trauen. Sobald die Symptomatik zurückgeht und sich stabilisiert, teste den Fludding in kleinen Mengen, teste den Bakterienmix, die Ernährung vorsichtig aus. Alles Schritt für Schritt, damit du erkennen kannst, was im Zweifelsfall Symptome verursacht.
Inhalt des Videos:
Zeit (Minuten):00:10: Welches Probiotikum bei einer SIBO einsetzt
00:44: Der Begriff Probiotikum/Probiotika kurz erklärt
01:40: Wie du das richtige Probiotikum für dich auswählst
05:30: Welche Probiotikum-Präparate überhaupt sinnvoll sind und welche du eher meiden solltest
15:30: Vorteile sporenbasierter Bakterienstämme gegenüber chemischen Antibiotika
16:30: Welche 3 Bakterienstämme Gabi in der Praxis regelmäßig nutzt und empfiehlt
18:04: Colibiogen als weitere Empfehlung für eine starke Schleimhaut
19:30: Achte bei der Auswahl der Präparate unbedingt immer auch auf die Zutatenliste
21:05: Wie Gabi in der Praxis passende Präparate auswählt
26:20: Weitere Tipps für die richtige Einnahme von Probiotika
28:13: Wie lange du Probiotika einnehmen solltest
Du kannst noch mehr Gutes für deinen Darm tun
Neben dem stumpfen „Draufhauen“ durch die Pflanzenextrakte und die „richtigen“ Probiotika kannst du noch mehr für deinen Darm tun.Insbesondere dein Dickdarm leidet durch die Maßnahmen zur Beseitigung der SIBO/ IMO, denn vieles, was ihm gut tut, ist absolut kontraproduktiv und ein No Go bei Fehlbesiedlung.
Einige wenige Dinge, die dem Dickdarm gut tun, sollten wir also in den Masterplan integrieren.
Dein Dickdarm liebt Ballaststoffe, die jedoch auch die SIBO- / IMO-Bakterien füttern. Die gute Nachricht: Es gibt einen Ballaststoff, der an den Fehlbesiedlungskeimen vorbeigeht und trotzdem deinen Dickdarm glücklich macht: Das teilweise hydrolisierte Guar (Achtung: Das ist NICHT gleich Guarkernmehl!).
In der Präparateliste habe ich dir ein Beispielpräparat genannt. 2 TL täglich sind ein guter Anfang.
Der Dickdarm muss sich leider hinten anstellen
Wenn man sich um die Beseitigung einer SIBO / IMO kümmert, bewegt man sich in einem Spannungsfeld konkurrierender Ziele:
Viele Dinge, die dem Dickdarm gut tun, sind kontraproduktiv, weil sie die Fehlbesiedlung nähren.
Von daher muss der Dickdarm leider in der Betrachtung nach hinten rutschen.
Erst, wenn die Fehlbesiedlung beseitigt ist, kommt typischerweise der Dickdarm dran. Bitte beachte dazu den Update-Hinweis oben in dieser Lektion.
Wenn du dich dem Dickdarm näher zuwendest, kann auch ein Stuhlbefund (Mikrobiom-Analyse) durchaus sinnvoll sein, um dann zielführend, effektiv und effizient – meist mit Hilfe angepasster Probiotika – das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Du findest Testsets für den Heimgebrauch auf meiner Empfehlungsseite:
https://www.gabriela-hoppe.de/meine-empfehlungen/
Oftmals bessern sich parallel bestehende Unverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden erst nach Regulation der Dickdarmbesiedlung.
Achtung bei Histamin-Intoleranz oder Mastzellen-Aktivierungssyndrom (MACS):
Wähle deine Probiotika entsprechend histaminfreundlich aus. Einige häufig in Standard-Probiotika verwendete Stämme bilden Histamin, triggern die Histamin-Freisetzung oder hemmen den Abbau, so dass sie die Beschwerden verschlimmern! Lass dich hier bitte im Zweifel von einem Spezialisten beraten!
Der von mir konzipierte Bakterienmix von Maxxprosion ist geeignet.
Wie geht es weiter? Konntest du deinen Masterplan anpassen?
Hast du ein paar Impulse aus dem Modul mitnehmen können? Falls ja: SUPER. Dann bist du auf dem besten Weg, deine Fehlbesiedlung zu eliminieren!
Dann direkt weiter zum nächsten Modul.
Hast du keinen blassen Schimmer, was schief läuft und was du tun und lassen solltest?
Dann mach erstmal weiter, bastel dir unabhängig davon deinen Masterplan zusammen und schau dir deine Fortschritte 2 bis 4 Wochen lang an. Solltest du feststellen, dass es unverständlicherweise hakt, hast du folgende Möglichkeiten:
Was tun bei Fragen?
Bei auftauchenden Fragen oder für die Möglichkeit des Austausches hast du folgende Möglichkeiten:- Schaue unbedingt zuerst in anderen Kurslektionen nach (wie zum Beispiel dem Downloadbereich), ob du dort weitere Informationen zu deiner Frage findest.
- In den FAQ findest du ebenfalls schon einige weiterführende Informationen. Dort solltest du auch immer nachsehen. Der Kurs wird von uns laufend aktualisiert und auch dort um weitere häufig auftauchende Fragen ergänzt!
- Über die Kommentarfunktion unter den einzelnen Lektionen kannst du dich mit uns oder den anderen Kurteilnehmenden auszutauschen. Stelle dort gerne deine Fragen oder Erkenntnisse mit.
- In unserer geschlossenen Facebookgruppe "SIBO & Reizdarm | Dünndarmfehlbesiedlung verstehen & behandeln kannst du die Schwarmintelligenz nutzen und dich mit Kursteilnehmenden und NICHT-Kursteilnehmenden austauschen.
- Du hast in unseren regelmäßig stattfindenden Live-Zoom-Gruppensessions ebenfalls die Möglichkeit, brennende Fragen, die mit Hilfe der anderen genannten Möglichkeiten nicht beantwortet werden konnten, zu stellen.
- Wende dich bei technischen Problemen an unseren Support: support@bestform-academy.de
