Du kannst noch mehr Gutes für deinen Darm tun
Neben dem stumpfen „Draufhauen“ durch die Pflanzenextrakte und die „richtigen“ Probiotika kannst du noch mehr für deinen Darm tun.
Insbesondere dein Dickdarm leidet durch die Maßnahmen zur Beseitigung der SIBO, denn vieles, was ihm gut tut, ist absolut kontraproduktiv und ein No Go bei SIBO.
Einige wenige Dinge, die dem Dickdarm gut tun, sollten wir also in den Masterplan integrieren.
Dein Dickdarm liebt Ballaststoffe, die jedoch auch die SIBO-Bakterien füttern. Die gute Nachricht: Es gibt einen Ballaststoff, der an den SIBO-Bakterien vorbeigeht und trotzdem deinen Dickdarm glücklich macht: Das teilweise hydrolisierte Guar (Achtung: Das ist NICHT gleich Guarkernmehl!). In der Präparateliste haben wir dir ein Beispielpräparat genannt. 2 TL täglich sind ein guter Anfang.
Der Dickdarm muss sich leider hinten anstellen
Wenn man sich um die Beseitigung einer SIBO kümmert, bewegt man sich in einem Spannungsfeld konkurrierender Ziele:
Viele Dinge, die dem Dickdarm gut tun, sind kontraproduktiv, weil sie die SIBO nähren.
Von daher muss der Dickdarm leider in der Betrachtung nach hinten rutschen.
Erst, wenn die SIBO komplett beseitigt ist, kommt der Dickdarm dran. Und zwar solltest du dringend daran denken, ihn auf jeden Fall danach nochmal in den Fokus zu nehmen.
An der Stelle kann auch ein Stuhlbefund durchaus sinnvoll sein, um dann zielführend, effektiv und effizient – meist mit Hilfe angepasster Probiotika – das Mikrobiom wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Oftmals bessern sich parallel bestehende Unverträglichkeiten und Verdauungsbeschwerden erst nach Regulation der Dickdarmbesiedlung.
Achtung bei Histamin-Intoleranz oder Mastzellen-Aktivierungssyndrom (MACS):
Wähle deine Probiotika entsprechend histaminfreundlich aus. Einige häufig in Standard-Probiotika verwendete Stämme bilden Histamin, triggern die Histamin-Freisetzung oder hemmen den Abbau, so dass sie die Beschwerden verschlimmern! Lass dich hier bitte im Zweifel von einem Spezialisten beraten!
Konntest du deinen Masterplan anpassen?
Hast du ein paar Impulse aus dem Modul mitnehmen können?
Falls ja: SUPER. Dann bist du auf dem besten Weg, deine SIBO zu eliminieren!
Dann direkt weiter zum nächsten Modul.
Hast du keinen blassen Schimmer, was schief läuft und was du tun und lassen solltest?