Achtsam und genussvoll essen
Achtsamkeitsübung(Dauer: ca. 5 Minuten)
Kennst du das auch? Im oft sehr hektischen Alltag achtest du nicht so sehr aufs Essen und isst manchmal viel zu schnell? Vielleicht meldet sich sogar dein Verdauungstrakt oder dein Bauch füht sich einfach "unrund" an?
Langsames und genussvolles Essen hilft deinem Körper, das Maximum aus der Nahrung herauszuholen und Hunger und Sättigung zuverlässig zu erkennen.
Diese von Gabi eingesprochene Achtsamkeitsübung hilft dir mit tollen Impulsen dabei, dich voll und ganz auf das genussvolle Essen zu konzentrieren.
Hör dir die Achtsamkeitsübung gleich bei der nächsten Mahlzeit an und probiere sie direkt mit einem Leckerbissen deiner Wahl aus!
Wir wünschen dir einen genussvollen und achtsamen Moment!
Hinweis:
Bitte achte darauf, die Übung nicht zu hören, während du Auto fährst.
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